于恒从小就喜欢唱歌，长大后他开始学习主持和配音。于恒大学就读于解放军艺术学院，所学专业是戏剧表演。大学毕业后，他成为了总政话剧团的一名演员，并多次参与话剧和小品的演出。

2005年，参加央视春节联欢晚会，并与郭达、蔡明搭档表演小品《浪漫的事》，从而正式进入演艺圈。

2007年，凭借小品《坑道深处》获得“第六届CCTV小品大赛”专业组一等奖；同年，与翟万臣、孙涛、魏积安合作主演话剧《黄土谣》，在剧中饰演宋老秋的三儿子宋建民。

2008年，与温峥嵘、张先衡、鲍国安合作主演犯罪悬疑剧《国家机密2》，在剧中饰演国安厅侦察科副科长董智超，这是他的首部电视剧作品；同年，出演林洛萍执导的儿童教育题材电影《鹤乡谣》，在片中饰演男主角栓柱，这是他的首部电影作品。

2009年，参加央视春节联欢晚会，并与郭达、蔡明搭档表演小品《北京欢迎你》；之后，与夏雨、闫妮、马苏合作主演年代剧《北风那个吹》，在剧中饰演阳光开朗的庞秀岩；同年，凭借小品《提意见》获得“第七届CCTV电视小品大赛”三等奖。

2011年，与王雅捷、张志坚、高云翔、徐僧合作主演年代革命剧《以母亲的名义》，在剧中一人分饰二角，分别饰演了刘满堂及其儿子刘胜利。

2012年，与王志飞、刘威葳、姜武合作主演年代商战剧《向东是大海》，在剧中饰演男主角周汉良的弟弟周汉臣，与王志飞饰演一对兄弟。

2014年，与刘涛、刘洁、涂松岩合作主演都市家庭剧《幸福从天而降》，在剧中饰演阳光开朗的郑业；同年，与刘涛、马梓涵、涂松岩、陈廷嘉合作主演都市家庭剧《幸福美丽绽放》，该剧是《幸福从天而降》的续集；同年7月，受邀参加中国教育3频道访谈类节目《说剧实话》的录制。

2016年2月7日，参加央视春节联欢晚会，并与侯勇、句号搭档表演小品《将军与士兵》；同年4月，与王凯、王子文、徐悦合作主演根据丁墨同名小说改编的犯罪悬疑情感剧《如果蜗牛有爱情》，在剧中饰演霖市公安局重案一组组长赵寒；之后，与陈学冬、颖儿、经超、张哲瀚合作主演根据麦家同名小说改编的谍战剧《解密》，在剧中饰演拥有顺风耳本领的701监听处战士孟小云；同年7月，参加贵州卫视讲述类节目《故事中国》特别节目《谍影重重》的录制。

2018年12月29日，与蔡珩、顾璇合作出演的奇幻冒险电影《云南虫谷》上映。

作品获奖

• 2009“第七届CCTV电视小品大赛”三等奖提意见（获奖）
• 2007“第六届CCTV小品大赛”专业组一等奖坑道深处（获奖）

于恒阳光般的笑容中凸显出其暖男的气质。于恒身穿黑白相间的卫衣搭配纯白衬衫，简单不失大方，展现出暖男风情。于恒具有真实且独特的表演方式，他将电视剧《幸福美丽绽放》中郑业身上应有的阳光不羁、大气担当完美展示在观众眼前。

于恒在电视剧《幸福从天而降》中将郑业的开朗乐观、体贴幽默的品格很好的展现出来，这也让观众对角色产生了一定的好感，并感受到他对台词有很用心的创作琢磨，而他不仅表情很真实，而且演得也很好。