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正序
内容简介
秋霞下电影网理论剧情介绍:
六、用气功辅助调理。
在练习气功前，应将体内的尿液排尽，蹲在地上，全身放松，嘴巴微微闭起，舌抵上腭，呼吸要均匀。吸气时，用丹心之气压迫肠道中的大便，同时不可紧闭肛门，当出现便意后，加强排便意识，这样大便便可以顺利排出。
早晨一杯水，轻松一整天
清晨起床后，很多中老年人都会迫不及待地在洗漱完毕后食用早餐，确实，经过一夜，胃中的食物已经排空，人体继续进食，但是，你是否知道，人体也急于需要水分。经过一夜修整，尿液、肌肤、呼吸、汗液耗损了大量的水分，所以刚刚起床的人处于一种缺水状态，所以，清晨一杯水对于中老年人至关重要。
通常来说，清晨第一杯水所具有的作用，有以下几点：
一、补充水分。
一般情况下，人在睡眠的过程中，会通过呼吸、皮肤蒸发损失大概400毫升的水分，所以在人从睡眠中醒来后，体内非常缺水，若是能够及时喝一杯温白开，就能够快速缓解身体的生理性缺水状况。刚醒来的人，胃肠中没有任何食物，所以水会迅速渗透到身体的每个细胞中，使它们充满水分，变得饱满充盈。
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